The 5-Second Trick For ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

The 5-Second Trick For ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Blog Article

และแม้เบียร์จะไม่ได้เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน แต่น้ำเมาชนิดนี้ไม่ได้เป็นเครื่องดื่มแคลอรีสูงอะไรมากมาย เมื่อเทียบกับค็อกเทลอื่นๆ หรือแม้แต่กาแฟปั่นใส่วิปครีม เพราะสิ่งที่คุณควรระวังเวลาเข้าผับเข้าบาร์คือกับแกล้มที่อยู่บนโต๊ะต่างหาก เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้ความยับยั่งชั่งใจของเราต่ำลง ส่งผลให้เรากินอาหารอ้วนๆ โดยไม่ตั้งใจ

เวย์โปรตีน คือโปรตีนที่สกัดมาจากนมวัว ซึ่งสกัดเอาส่วนของคาร์โบไฮเดรต และไขมันออกไปจนหมด เหลือแค่เพียงส่วนที่เป็นโปรตีนแบบเข้มข้นบริสุทธิ์ จากนั้นนำมาผ่านกระบวนการที่ทำให้แห้ง ให้อยู่ในรูปแบบผง เพื่อให้ผู้บริโภคสามารถนำเอาไปชงดื่มกันหลังออกกำลังกายนั่นเองครับ

คำถามนี้เป็นคำถามที่ผู้คนค่อนข้างสับสน และจริง ๆ แล้ว ก็ไม่มีคำตอบเพียงอย่างเดียวสำหรับถามนี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่คุณควรรู้ก็คือ สิ่งที่คุณกินเข้าไปก่อน หรือในระหว่างออกกำลัง หรือหลังออกกำลังกาย ล้วนส่งผลต่อความรู้สึกของคุณ และเป้าหมายการ ออกกำลังกาย ของคุณด้วย

ทีม

กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย กินเวลาไหนได้ประโยชน์กว่ากัน?

          - ควรจิบน้ำเปล่าเรื่อย ๆ ทั้งในระหว่างออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำ

โปรตีน ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายไประหว่างการออกกำลังกายและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แน่นอนว่าเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอยู่มาก และน้ำตาลส่วนใหญ่นั้นมาจากคาร์โบไฮเดรต ตรงกับสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่แล้ว การดื่มเบียร์หลังจากออกกำลังกายก็ถือว่าไม่ใช่เรื่องแย่นัก หากคุณไม่ถึงกับติดงอมแงม ต้องดื่มเบียร์ทุกๆ ครั้งที่ออกกำลังกาย

ไขมันที่ดี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินและเกลือแร่ได้ดีขึ้น รวมถึงเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกาย

อาหารที่มีคาเฟอีนสูง ทำให้ร่างกายรู้สึกกระวนกระวาย นอนไม่หลับ ใจเต็นเร็ว กดประสาท ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายในระยะยาว

Your browser ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย isn’t supported any longer. Update it to obtain the very best YouTube experience and our latest options. Find out more

          การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงที่มีการออกกำลังกาย มีผลเสียอะไรหรือไม่ มาดูผลเสียของการดื่มเบียร์ดื่มเหล้าที่ส่งผลต่อการออกกำลังกายกัน

 หน้าแรก คอมมูนิตี้ ห้อง แท็ก คลับ ห้องแก้ไขปักหมุด

บทความที่เกี่ยวข้อง บทความจากผู้เขียนเดียวกัน